منتديات مملكة فرح


<!-- BEGIN switch_fb_login -->
مرحبا بك بمنتديات مملكة فرح
ونتشرف بحظورك وتسجيلك في المنتدى
ونتمنى منك ان تختار نافذة التسجيل
<!-- END switch_fb_login -->

منتديات مملكة فرح

 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 وجبات معززة للمناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
azoz
المدير العـــام
المدير العـــام
avatar

عدد المساهمات : 723
السٌّمعَة : 23
البلد : السعوديه
هوايه : السباحه
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: وجبات معززة للمناعة   الخميس أكتوبر 29, 2009 2:47 am


.. السلام عليكم ..



^ وجبات معززة للمناعة ^

توفر قوائم الطعام الآتية أفكاراً لوجبات
قد تساعدك في الحفاظ على جهاز المناعة قوياً و سليماً .

ترتكز هذه الوجبات على أطعمة غنية و معادن و السلنيوم ,
كما أنها تحتوي على كميات ضئيلةE و C بالمواد المغذية
المعززة للمناعة و المانعة للسرطانمثل الفيتامينات

و من العناصر الغذائية التي تميل إلى إضعاف جهاز المناعة
أو تساعد في تحفيز السرطانمثل السكر و الدهن

* فطور لصحة جيدة *
إختر واحداً أو أكثر من الأطعمة التالية ,,
حسب مدى شعورك بالجوع في الصباح
و مدى الاجهاد الذي تتوقعه خلال النهار ..

* فطيرة مرتكزة على الشوفان و خالية من سكر مع حليب مقشود أو حليب الصويا و طبقة من الفاكهة .
* فاكهة طازجة .
* سلطة من الفاكهة الطازجة مصنوعة من الكيوي و الموز و اللبن القليل الدسم و الثلج .
* كومبوت فاكهة مجففة مع عصير حامض طازج .
* جريب فروت طازج أو مشوي مع رشة كمون .
* عصيدة مصنوعة من الحليب المقشود و لها طبقة علوية من الفاكهة الطازجة أو المجففة.
* عصير ليمون طازج يليه كوب من اللبن الطازج و الفاكهة .

الله يحفظكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بدر البدور
عضوفضي
عضوفضي


عدد المساهمات : 198
السٌّمعَة : 11
البلد : السعوديه
هوايه : ركوب الخيل

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الخميس مايو 20, 2010 7:18 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هشام الخرمي
عضوذهبي
عضوذهبي
avatar

عدد المساهمات : 370
السٌّمعَة : 10
البلد : السعوديه
هوايه : رياضه
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الخميس يونيو 03, 2010 3:45 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سجين الليل
عضوفضي
عضوفضي


عدد المساهمات : 234
السٌّمعَة : 10
البلد : السعوديه
هوايه : غير معروف

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الخميس يونيو 03, 2010 8:15 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سجين الليل
عضوفضي
عضوفضي


عدد المساهمات : 234
السٌّمعَة : 10
البلد : السعوديه
هوايه : غير معروف

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الخميس يونيو 03, 2010 8:15 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حمودي
عضوذهبي
عضوذهبي
avatar

عدد المساهمات : 411
السٌّمعَة : 11
البلد : السعوديه
هوايه : رياضه
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الخميس يونيو 03, 2010 9:44 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سجين الليل
عضوفضي
عضوفضي


عدد المساهمات : 234
السٌّمعَة : 10
البلد : السعوديه
هوايه : غير معروف

مُساهمةموضوع: رد: وجبات معززة للمناعة   الجمعة يونيو 04, 2010 4:18 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وجبات معززة للمناعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة فرح :: (( المنتديات الإجتـماعيـة )) :: مملكة الصحة والطب-
انتقل الى: